Sağlıklı ve dengeli beslenin, bol su tüketin, et, süt, yumurta, sebze ve meyve yiyin. Savunma mekanizmasını güçlendirici soğan, kırmızı ve yeşil sebzeler, zerdeçal, zencefil gibi gıdaları tüketmeyi ihmal etmeyin. Evde düzenli spor yapın, yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. Günde en az 10 bin adım atmaya çalışın. Okulda eğitimin yanında sanat, spor, müzik, dans gibi sosyal ve kültürel aktitelere katılmaya çalışın, en az bir hobi edinin. Derin nefes alma egzersizlerini yapın. Düzenli uyuyun ve uyku süreniz ortalama 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Paketlenmiş ve hazır gıdaları tercih etmeyin. Kahve, alkol, sigara ve şekerli içeceklerden uzak durun. Ruh sağlığınızı korumak için aile ve toplumla sıcak ve iyi ilişkiler kurun.

haberin devamını okumak için: https://www.hurriyet.com.tr/yerel-haberler/izmir/op-dr-ozer-gurbuzden-ogrencilere-onemli-uyarilar-42339037